После долгого рабочего дня, массаж ног — один из лучших способов расслабиться и восстановить силы. Массаж ног также имеет много преимуществ для здоровья, о которых некоторые люди даже не подозревают.
10 причин выполнить массаж ног
Массирование нижних конечностей благоприятно воздействует на организм:
- Снижает артериальное давление. Высокое кровяное давление является основной причиной сердечных приступов. Изменения в образе жизни и лекарства позволяют контролировать высокое кровяное давление, но массаж ног также способен помочь при гипертонии.
- Облегчает симптомы ПМС и менопаузы. Ежедневный массаж ног может облегчить предменструальные и менопаузальные симптомы (уменьшить напряжение, бессонницу, головные боли и перепады настроения). Основные точки для стимулирования находится в своде стопы, около пальцев ног.
- Снимает симптомы онкологии и побочные эффекты химиотерапии. Исследования в Университете Мичигана (США) показывают, что массаж ног позволяет помочь больным раком не только уменьшить тошноту и боль, но и облегчить другие симптомы, вызванные лечением: одышку и нехватку энергии.
- Облегчает симптомы рассеянного склероза. Люди с рассеянным склерозом часто страдают от раздвоения зрения, слепоты, мышечной слабости, онемения, проблем с координацией и болезненной усталости. Рефлекторный массаж ступней способен уменьшить болезненную усталость и снимает двигательные и сенсорные симптомы у пациентов с рассеянным склерозом.
- Уменьшает отеки у беременных. Отечность стоп и лодыжек из-за накопления жидкости в организме очень распространена у беременных, особенно в последнем триместре. Можно уменьшить неприятный симптом каждый день примерно на 10 — 20 минут, массируя ноги.
- Полезен для беременных. Массаж ног помогает женщинам после родов, поскольку снижает потребность в обезболивающих и позволяет быстрее восстановить силы. Исследования показали, что рефлексологический массаж стоп помогает организму быстрее зажить и восстановить нормальный обмен веществ.
- Помогает хорошо выспаться ночью. Теплая ванна — отличный способ крепко уснуть. Ее можно сочетать с массажем ног — вы будете спать как ребенок! Для достижения наилучших результатов, помассируйте переднюю часть ноги в течение 2 минут.
- Может улучшить сексуальную жизнь. Массаж ног — отличный способ проявить любовь к любимому человеку. Кто не хотел бы хорошего массажа ног после тяжелого рабочего дня? Это не только помогает вам расслабиться, но и является прекрасной прелюдией к сексу. В стопах много нервных окончаний, массаж которых вызывает сексуальное возбуждение.
- Избавляет от головной боли. Массаж ног снимает любую боль: напряжения в шее и плечах, пальцах ног, передней или задней части головы. Головная боль лечится массажем второго сустава каждого пальца ноги. Головная боль в висках уменьшается с помощью массажа большого пальца стопы (если болит левый висок, массируйте левую ногу, а если правый — правую ногу). Если болят лоб или затылочная область, массируйте большой палец и область вокруг обеих ног.
Рефлексология стоп снимает боль в спине. Знаете ли вы, что визуально кость стопы, начиная с большого пальца, напоминает позвоночник? Следовательно, можно избавиться от боли в позвоночнике, массируя соответствующие точки на стопах. Нажатие на определенные точки следует нажимать достаточно энергично и массировать круговыми движениями в течение 30 — 45 секунд.
